1) hm z rana czuje dyskofort wstaje igła itp , he wole to przed treningiem zrobic jesli wypada a jak nie to w porze wieczornej , 2) jesli chodz o miejsca ludzie maja swoje ulubione czesci ciała , ja lubie barki ,tyłeK:) he zas ud nie lubie kuc:) zalezy od srodka on tylko moze spowodowac opuchlizne ale nie ma nic co rzeczy ze lepiej bedzie [...]
[...] komórkowych w ogrzewanych miejscach. Zwiększają efektywność kremów przyspieszających spalanie tłuszczu (o ile już zostaną wchłonięte, bo jeśli zastosujesz je niedługo przed treningiem, zostaną wypocone ) Działają na podobnej zasadzie co "folie", są przy tym elastyczne. O foliach też już trochę było: [...]
Zawsze możesz coś ze sobą zabrać i coś zjeść ale lepiej krótko trenować niż robić sobie maratony treningowe wpływa to niekorzystnie na zdrowie. Niektórzy ludzie odpoczywają przed treningiem po to by dać z siebie potem 100% na treningu. Akurat 6km to nie jest dużo więc możesz spokojnie sobie jeździć zależy też w sumie od predyspozycji ale raczej [...]
Kawa to świetna przedtreningówka tylko co najmniej 30 min przed treningiem żeby zaczęła działać, a mleka jak wlejesz odrobinę to bym się bardzo nie przejmował źródłem jego pochodzenia.
Czyli kreatyna po każdym treningu siłowym? od razu po zakończeniu? jaką polecasz? bcaa po pozostałych treningach?i te same pytania co do kreatyny. a na śniadanie przedtreningowe mniej białka najwiecej wegli i tłuszczy? coś czytałem ze najlepszym sposobem na śniadanie to właśnie mięso i orzechy wzbogacone jakimiś warzywami czy przed treningiem to [...]
[...] spożywać dużo więcej kalori niż zwykły człowiek(prowadzący siędzący tryb życia).Musisz zadbać o spore ilośc białka minimum 2g/kg ciała i węglowodanów minimum 6g/kg.Węgle przede wszystkim przed treningiem i po.Idż najlepiej do działu odżywianie poszukaj albo spytaj o tabele w której obliczysz ile potrzebujesz kalorii prowadząc taki tryb życia [...]
A tak z czystej ciekawości, co sądzicie o kreatynce przed treningiem boksu ? Rzecz jasna nie dla mnie ;) Zmieniony przez - flondi w dniu 2016-08-02 02:03:21
Też mi się tak kilka razy zdarzyło przy dłuższych, intesywnych treningach pomimo, że jestem przyzwyczajona do ciężkich treningów i pilnuje posiłków przed treningiem. Takie osłabienie wynika ze spadku cukru i jak najbardziej może być skutkiem małej ilości kcal. Jak mnie czekają długie treningi to staram się mieć coś, co mogę ewentualnie zjeść/wypić [...]
[...] (w miarce 43g jest 32g cukru), dlatego branie go o innej porze niz bezposrednio po treningu jest moim zdaniem bez sesnu. w zwaiazku z powyzszyjm w DT bralbym porcje CP przed treningiem a porcje blasta po, a w DNT bralbym dwie porcje CP. Tutaj sklad dokladny met-rx'a Produkt lipa, na szczescie jest w dobrej promocji. Ja bym jednak [...]
[...] spalał świetnie- można na nim ćwiczyć bez końca, ale minusem były kłopoty ze snem :) Teraz jadę na Body Fire i spala powoli- chociaż ja go zamówiłam bardziej dla pobudzenia przed treningiem i podnoszenia temperatury , ale spalanie jest miłym dodatkiem a co najwazniejsze nie powoduje skoków ciśnienia i przede wszystkim nie chodzi się na nim [...]
Dokładnie. Pozdro. ps obecnie jestem na kretce w dawce 5 g dziennie i pociągnę około 7 tygodni.Jest spoko-polecam brać przed treningiem i po w dwóch malych dawkach. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla [...]
cm3 ok, nitro II ok nitr przed treningiem, cm3 po treningu bcaa albo glutamine - po co to albo to? Weź np. Bcaa Xtra tam masz bcaa i glute za "darmo" ale chyba nie chcesz nawet brać gluty specjalnie po odporność?
Anubis, moje odżywianie to: SNIADANIE chleb razowy + płatki owsiane, PRZED TRENINGIEM: ryz, kurak, warzywa PO TRENINGU : ryz + kura KOLACJA : białka jajek + chleb razowy no i co jakis czas zajadam sobie orzechy, migdaly, nerkowce, czasem rybke zamiast kury Zmieniony przez - PapaSsmerf w dniu 2013-04-22 21:02:43
Hm. Klade sie spac kolo 7 rano , wstaje o 13 jem i ide na trening. Przed treningiem 10g i w trakcie jakies 15g Rozpuscic w 1,5 litra wody? bo tyle wypijam podczas treningu. Czyli rozumiem ze po treningu jakies 5h kolejne 3 cps ? i po kolejnych 5 znow 3 ? Wiem ze dieta uboga :) wazywa jem te gotowe na patelnie :) Taftaq co moge do diety takiego [...]
